Поставь правую ногу вперед и слегка согни ее. Руки переведи на пояс и прогнись. Прыжками меняй положение ног. Делай это упражнение как можно быстрей в течение 25-30 секунд. Походи по комнате, глубоко подыши и постарайся расслабиться.

Сядь на стул, согни ноги. Подними руки вверх, прогнись и сделай глубокий вдох. Опусти руки и выдохни воздух. Сделай 6-8 таких движений.

Возьми гимнастическую палку. Отведи ее назад так. Чтобы она упиралась в лопатки. Теперь поднимись на носках и, нажимая руками на палку. Прогнись. Постарайся удержаться в таком положении 5 секунд. Выполни упражнение 4-6 раз.

Палку положи. Подними руки вверх. Быстро приседай и выпрямляйся. Приседая, переведи руки вперед. Сделай 6-8 приседаний в быстром темпе. После этого походи по комнате 35-40 секунд.

Возьми легкий мяч среднего размера, зажми его между стопами и постарайся медленно пройти с ним по комнате метров пять.

Сядь на пол, руками обопрись о пол сзади. Несколько раз постарайся поднять повыше мяч, зажатый между стопами ног, не уронив его.

Положи мяч на пол и вращай его левой или правой ступней поочередно. Сделай по 8-10 движений каждой ногой.

Положи гимнастическую палку на пол. Пройди по ней, наступая серединой ступни, разведя носки в стороны. Выполни 4-6 раз.

Сядь на стул, ноги выпрями. Потяни носки на себя, затем оттяни их так, как это делают гимнасты. Старайся при этом коснуться пальцами пола. Выполни 14-16 таких движений.

Походи по комнате – сначала 30 секунд на пятках, затем 30 секунд на носках.